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La verdad sobre los carbohidratos

14

Dec 2015

La verdad sobre los carbohidratos

Existen cientos de dietas y profesionales que están a favor, o en contra, del consumo de carbohidratos. Antes de tomar una postura, es importante preguntarnos: ¿qué son? Los carbohidratos o hidratos de carbono son uno de los principales componentes de nuestra dieta diaria, y son una categoría de alimentos que incluye azúcares, almidones y fibra. Su función principal es ser suministro de energía para nuestro…

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Uso racional de antibióticos

19

Nov 2015

Uso racional de antibióticos

Tomate un segundo para pensar lo siguiente: ¿cuántos antibióticos tiene tu botiquín? Y ¿cuántas veces en el último año preferiste automedicarte antes que visitar a tu médico? El mal uso de los antibióticos es un problema que preocupa cada vez más a nivel mundial. La OMS ha emitido un alerta en el que comunica algunas de las consecuencias de la resistencia a los antibióticos: *…

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Los niños y los ejercicios: guía práctica

21

Oct 2015

Los niños y los ejercicios: guía práctica

Los niños con buena salud están moviéndose constantemente: cuando juegan, corren y saltan se están ejercitando. A pesar de esto, la sociedad en que vivimos puede llevarlos a tener un estilo de vida sedentario, utilizando el tiempo libre para jugar videojuegos en lugar de estar al aire libre. El ejercicio físico tendría que ser una actividad irreemplazable en los niños, ya que aporta múltiples beneficios:…

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Protegé tus huesos desde adentro

07

Oct 2015

Protegé tus huesos desde adentro

El paso del tiempo y una alimentación deficiente pueden favorecer la aparición temprana de enfermedades relacionadas con el esqueleto, como la osteoporosis. Dos nutrientes son esenciales para fortalecer nuestros huesos y dientes: Uno es el calcio, que ayuda no sólo a los huesos, sino también a los músculos, nervios y células a funcionar normalmente. El cuerpo necesita calcio para producir huesos saludables, y este puede…

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Cómo evitar las alergias en primavera

22

Sep 2015

Cómo evitar las alergias en primavera

Florece el amor, las ganas de juntarse con amigas, el deseo de estar al aire libre… y también florecen las alergias. El polen de distintas especies vegetales se propaga a través del aire y aparecen los primeros síntomas en los alérgicos: inflamación de ojos, estornudos, lagrimeo, secreción acuosa por la nariz y obstrucciones nasales.  La Asociación Argentina de Alergia e Inmunología reporta que alrededor de…

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10 alimentos para evitar las arrugas

14

Sep 2015

10 alimentos para evitar las arrugas

Es sabido que la genética, el estilo de vida y la exposición solar influyen en la aparición de arrugas prematuras. Pero, ¿sabías que tus hábitos alimenticios también juegan un rol muy importante? Estos son los diez alimentos que tenés que incorporar a tu dieta si estás buscando una piel sana y radiante. 1) Pescados grasos El salmón, las sardinas y la trucha son una gran…

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¿Cómo influye la hidratación en el envejecimiento?

29

Apr 2014

¿Cómo influye la hidratación en el envejecimiento?

El envejecimiento se manifiesta en el organismo de diversas maneras.  Recientemente hemos hablado de la importancia de algunos hábitos, demostrando cómo influyen en la aparición de síntomas de envejecimiento. La hidratación es un aspecto clave en el proceso de desencadenamiento de dichos indicios. El organismo humano requiere el aporte de agua para el normal desempeño de sus funciones.  Se trata de un nutriente esencial del…

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